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가을-문화공간/건강, 스트레칭

가장 좋은 스트레칭은 국민체조

온 몸을 쫙~쫙~

그림을 보고 따라해 봅시다.




아버지께서 늘 국민체조를 하십니다. 팔순이 다 되셨는데요.
아버지가 가지고 계시던 오래된 복사물을 카메라로 찍어 보았어요.
긴 설명이 있는 것 보다는 그림을 차례로 보고 따라하니 편하네요
그래서 그림만 찍었습니다.
따라하기 부담스럽지 않아서 좋아요.
체력이 약해도, 호흡에 부담을 주거나 숨이 차지도 않아서 좋아요.
정말 남녀노소가 쉽게할 수 있는 체조입니다.
컨디션이 안 좋거나 몸살이 나도 체조를 하니 효과가 있네요.
학교다닐 때 두 번 반복했는 기억이 나는데요. 
해 보니까 온 몸의 스트레칭이 확실히 됩니다.
그냥 학교 운동장을 추억하며 혼자서 구령에 맞추어 해 보세요.
온 몸의 굳은 부분들이 쫙~쫙~ 펴 지는 시원함을 느낄 수 있어요.