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 유방암을 예방할 수 있을까?
  유방암은 호르몬하고 관계가 있다고 합니다.
이 호르몬의 50% 이상은 음식과 상관이 있고

지방질이 적은 음식을 먹으면 좋다고 합니다.



사춘기 이전 부터 채식을 많이 하고, 술을 삼가고, 적당한 체중을 유지하고, 적절한 운동을 하면 유방암을 30%이상 예방할 수 있다고 합니다.


 

성인은 운동을 많이 하고, 지방과 육류의 섭취를 줄이고 적당한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.


 

건강에 가장 좋은 방법은

우리가 늘 먹고 있는 재래식의 식단입니다. 


야채나 콩, 과일 등의 섭취를 늘리고

    육류는 30% 정도로 하여

과량의 건강 보조물 보다는
영양이 조화롭고 맛있는 식단을 짜서 
    과체중을 막고 
술, 담배를 피하고 스트레스를 줄이며 
             
적당한 운동을 하고

                     즐겁게 지내는 것이

건강과 암 예방의 비결이라는 것 우리 모두 너무나 많이 들어왔습니다.

자궁경부암 예방접종이 나와서 많은 사람들이 관심을 가지고 있으며 예방접종을 하고 있는 사람도 점점 늘어나고 있다고 하는데요.
유방암은 그런 방법은 없다고 합니다.
유방자가진단이나 정기적인 검진을 통한 유방암의 조기진단이 가장 중요하다고 합니다.


 

 



Comment

  1. 아기새 2011.07.19 10:44

    예방을 하자. 예방을 하자.