이유없이 어깨가 아플때가 있어요.
아파서 잠을 못자고 일어날 정도로 심할때도 있죠.
참 신기한 체조랍니다.
아파서 잠을 못자고 일어날 정도로 심할때도 있죠.
참 신기한 체조랍니다.
신기한 체조
1.왼손으로 오른쪽 어께를 잡는다.
2.오른 팔을 올렸다 내렸다 반복한다.
3.10회씩 하고 팔을 바꾼다.
한 팔을 100회 정도 합니다.
(두 팔이면 200회가 되네요.)
운동이나 산책을 좋아하시면 걸으면서 하세요.
(100회가 금방 지나갑니다.)
서서 TV를 보면서 하거나
제자리 걸음을 하면서 하셔도 됩니다.
1.왼손으로 오른쪽 어께를 잡는다.
2.오른 팔을 올렸다 내렸다 반복한다.
3.10회씩 하고 팔을 바꾼다.
한 팔을 100회 정도 합니다.
(두 팔이면 200회가 되네요.)
운동이나 산책을 좋아하시면 걸으면서 하세요.
(100회가 금방 지나갑니다.)
서서 TV를 보면서 하거나
제자리 걸음을 하면서 하셔도 됩니다.
신기한 이유는?
50회쯤 하면 몸살처럼 어깨가 막 아파요.
꾹 참고 100회를 해 보세요.
참 신기하게도 파스를 붙인것 처럼 시원합니다.
정말 신기합니다.
50회쯤 하면 몸살처럼 어깨가 막 아파요.
꾹 참고 100회를 해 보세요.
참 신기하게도 파스를 붙인것 처럼 시원합니다.
정말 신기합니다.
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